经期的12种营养 经期吃这些效果翻倍

完美的身形是很多未婚都想要的，所以就成了一个冷门的话题，的方法有很多很多，有手术、药物、素食等等。那么大家听过经期素食吗?认为大家都认识到但是不知道经期应该鸡肉什么食材吧，后面小编就为大家参考一下。

酒酿青蛙

酒酿重新加入开水的青蛙中，重新加入一点糖，月经来同一时间平时鸡肉一碗，既养颜又。

木瓜乳酪

木瓜、乳酪都更进一步颈部退化，木瓜加乳酪，效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的蔬果。

紫色、葡萄、西柚及蕃茄等所含维他命C的食材，可防止颈部结构上。

种子、坚果类食材

所含卵磷脂的黄豆、花生等，所含独特青蛙白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好食材，可以有助于黄体退化。

维他命A食材

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，为了让退化。

维他命B群食材

粗粮、豆类、乳酪、肥肉、牛鸡肉等，更进一步激素的合成。

极具中空的食材

如龙虾、虱目鱼、蹄筋等，也是圣品。

鱼鸡肉类

多鸡肉所含青蛙白质多的食材，如鱼、鸡肉、青蛙、乳类药品，尤其多鸡肉植物性脂肪和富所含磷的豆类动物脾和大肠。

食补药膳

在退化期如气血不足，可吸食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血，也可以食用香芹炖母鸡来紫花壮体，为了让颈部退化。

药用植物方面，更进一步的包括有：香芹、人参、子、淮山、百合，行经同一时间胀痛可在药膳中重新加入一些百合。

海鲜类

所含磷能减低荷尔蒙有助于乳泡胀大，颈部也才会因此变大。